сряда, 18 април 2012 г.

Време е да влезем във форма


Вече сме във втората половина на април. Лятото стремглаво наближава и всички ние искаме да изглеждаме впечатляващо на плажа. Затова и някои хора определят периодът между Великден и месец юни като време за диети, фитнес и всякакви разкрасителни процедури.


Ето защо решихме и да ви дадем няколко съвета как да влезете във форма преди морския сезон, без да стигате до крайности.
Хранителен режим
Отвсякъде ни заливат с многобройни изпитани диети, които водят до невероятно бързи и впечатляващи резултати.
Те често включват стриктен и непосилен за нормалните хора хранителен режим. А в много случаи, след като диетата приключи и започнете да се храните нормално, бързо възвръщане предишното си тегло и всичко, което хапнете, лесно се лепи отново на талията ви.
Затова ние смятаме, че стриктните хранителни режими са нещо напълно излишно и ви приканваме просто да внимавате да не прекаляване с яденето, а също така и да следите по кое време се храните.
Избягвайте малките закуски между трите основни хранения през деня. Опитайте се да вечеряте късно следобяд между 18:00 и 19:00 часа. Забравете за газираните напитки и бирата и ще видите как след около месец ще сте свалили няколко сантиметра от талията и ханша си.
Физическо натоварване
Спортът е полезен не само от гледна точка на това, че ни помага да свалим излишните килограми, а и защото влияе положително на здравето и самодисциплината ни. Физическото натоварване ни помага и да се оттърсим от стреса и напрежението, свързани със забързаното ни ежедневие.
Съветваме ви да не се затваряте в някоя фитнес зала или да тичате на пътеката вкъщи, а да излезе някъде сред природата. Няма нищо по-тонизиращо от сутрешен джогинг в прохладния парк.
Може да бъдете физически активни и като посещавате часовете на така модерните в момента зумба, каланетика, пилатес или някакъв тип танци, който ви допада. Така освен да се раздвижите и да изгорите излишните калории, имате възможност да се забавлявате и да се запознаете с много нови хора.
И като за финал, не забравяйте да се усмихвате, защото усмивката е най-добрата ви визитка. Тя може да ви придаде такова сияние, че да светите по-ярко и от слънцето на плажа!

Коментара
Facebook Blogger Plugin: Коментарите се публикуват чрез Facebook. Създател: Mehmed Halil

0 коментара:

Публикуване на коментар

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Premium Wordpress Themes